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  • NBA/林書豪傷癒歸隊13分 率籃網奪下本季首度連勝

    日前面對小牛之戰,林書豪不幸扭傷右腳踝,經過1場休養後,今天主場面對5連敗的太陽,林書豪再度披掛上陣,籃網也在當家控衛歸隊後,進攻明顯變得相當流暢,全隊7人得分上雙,終場以126:98大勝太陽,獲得本季首度的2連勝。

    太陽本場比賽打出不錯的開局,似乎想拿聯盟爐主開刀止敗,一波17:4的攻勢幫助太陽首節以32:22領先,第二節籃網展開反擊,上半場前將比數以52:50逆轉。

    第三節Brook Lopez扮演「后羿」角色,個人單節攻下12分,第三節將比數拉開,以84:65領先太陽多達19分,最終也28分大勝太陽,賞給太陽6連敗。

    籃網Lopez本場繳出全隊最高19分,外帶6個籃板,K.J. McDaniels攻下季賽新高的16分,林書豪攻下13分3籃板5助攻,有效帶動籃網團隊攻勢。

    太陽當家射手Devin Booker貢獻全場最高28分,Marquese Chriss貢獻21分10籃板,Alex Len貢獻11分11籃板,可惜球隊還是吞下6連敗。

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    吃益生菌也要看時機!這些吃法大NG

    腸道健康始終是大家關心的健康議題,最新研究甚至告訴你,腸道菌還與情緒、肥胖有關!最為人熟知的腸道益生菌就是乳酸菌,但如果土地貸款利率及辦信貸條件你吃錯時間點,可是沒效用的。只要調整好腸道菌相,免疫力、肥胖、過敏、心血管、糖尿病、憂鬱等都可能有助改善。

    要調整腸道菌相,大部分人會尋求「吃益生菌」作為解方。但Cofit營養團隊營養師林世航提醒,並沒有所謂哪種菌一定是好菌、哪種一定是壞菌;之前便有研究發現,一旦膳食纖維攝取不足,對人體好台南新汽車貸款率利多少的菌也會反過來吃腸道黏膜,好的菌也可能因為環境改商辦貸款變而變壞菌。

    這樣吃不NG

    最為人熟知的腸道益生菌就是乳酸菌,種類非常多,例如雙叉乳桿菌、比菲德氏菌、嗜乳酸桿菌、雷特氏B菌等,市售發酵乳飲料或保健食品中常可見到。

    不過,如果是要攝取發酵乳飲料的話,最好是在餐後飲用,胃部酸度較低,乳酸菌比較能到達腸道;因不耐存放,最好選擇出廠日期較近的,開封後盡快喝完。不想喝太冰的優酪乳,可以微波後立刻喝掉,但不要超過攝氏33高雄借款網度,以免殺死乳酸菌。

    益生菌不要和抗生素、咖啡、茶一起服用,應該前後錯開1小時。免疫功能差的老年人和病人,服用益生菌前應諮詢醫師。此外,優酪乳也含糖,喝完記得漱漱口。

    常見6大迷思要先搞清楚

    1.自己做的優酪乳比較好?

    錯。雖然自己動手做優酪乳或優格,不放糖或少放糖,可以降低發胖的疑慮,但遺憾的是,自己做的優酪乳菌株並不符合益生菌的定義,最常用來製作優酪乳的嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌抗酸性都不好,難以抵達腸道,陽明大學生化暨分子生物學教授蔡英傑指出。

    就算用市售的優台灣銀行小額信貸酪乳在家自己做,菌數會變少,而且做愈多次菌數愈少,功效也會降低。

    2.產品愈多菌數愈好?

    錯。有些廠商為了衝高菌數,大量繁殖價格便宜的球菌,而其他昂貴的好菌含量卻很少。

    3.愈多菌種愈好?

    錯。「太多菌種根房屋二胎利率及彰化借錢管道本無法實驗得知效果,」蔡英傑認為,也沒有任何研究指出,要加多機車借款中壢少菌、如何組合才會有效,所以不用貪多。

    4.優酪乳太甜,買益生菌粉比較好?

    未必。因為益生菌怕潮濕,只要濕氣滲入,菌母很快就會死亡。益生菌粉在製造過程中,必須在低濕度的廠房嚴謹封裝,資金週轉否則極可能依舊無效。

    5.一定要保持低溫才是活菌?

    錯。只要菌種穩定,封裝技術好,乾燥度夠,活菌依舊可以在室溫存活一陣子。

    6.只要是死菌就沒有功效?

    未必。發酵乳大多是活菌產品,活菌才有整腸的效果,但「某些死菌依舊有調整免疫的功能,」林口長庚醫院胃腸肝膽科系教授陳邦基說,所以並非死菌就完全無效。

    不過,臨床尚未證實益生菌的永久效果。蔡英傑說,益生菌下肚後,通常一周會隨著腸道消化至體外,現階段僅能維持短暫效用。因此,營養師們呼籲,根本之道還【房屋貸款利率怎麼算】是要改變健康的飲食習慣、生活作息,很多問題或許都能獲得改善。

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    微創腹膜植管 腎友安全洗肚子

    (健康醫療網/記者林怡亭報導)



    43歲陳女士,突發自體免疫腎炎,快速惡化且藥物治療無效,經安南醫院腎臟科林于翔醫師告知要進行透析治療,對於原本身體健康的她來說,無異是晴天霹靂。震驚過後,鼓起勇氣面對現狀,陳女士選擇了「腹膜透析」,並接受最新型的微創植管手術,不但疼痛少,傷口復元快,手術的隔天就返家休息,第三天就開始進行藥水置換。進行透析之後,噁心嘔吐的尿毒症狀減緩許多,生活品質也大大改善,還能幫忙家中生意,沒人知道她是透析患者。

    透析治療維持正常生活

    林于翔醫師表示,當腎臟功能下降至10%以下,水份和毒素便累積而出現尿少、水腫、電解質失衡、酸血症、噁心嘔吐等各式尿毒症狀。透析治療又稱腎臟替代療法,就是取代腎臟該執行功能,清除水份及毒素。儘管不論何種透析模式皆無法取代天然的腎臟,但至少能維持患者正常地生活。

    血液透析影響生活作息

    透析治療模式有「血液透析」及「腹膜透析」,常聽到的「洗腎」、「洗腰子」指的便是血液透析,每周3天至醫院或洗腎診所,打兩根針引血,讓洗腎機執行血液淨化,每次平均4小時。此療程嚴重影響原有生活作息,優點是生活無法自理的人也能執行。

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    腹膜透析時間自由彈性

    俗稱「洗肚子」的「腹膜透析」,在肚臍側邊植入導管,每天執行4~5次換液,流出髒藥水並注入乾淨藥水。也可以早晚各操作一次,夜裡讓機器自動置換藥水,白天便不用煩惱換液的問題。療程中血壓穩定,保護殘餘腎功能,食物及水份攝取較無限制等,最大的好處便是時間自由具彈性,旅行和出國都不成問題。

    腹膜透析最高透析效率不如血液透析,林于翔醫師指出,一般而言,執行腹膜透析5~10年後,可能需要轉換成血液透析。但腹膜透析療程較溫和,平均保存殘餘腎功能長達3年(血液透析平均保存殘餘腎功能僅一年),對原有的生活作息影響程度小,可視為前導療法,在保護殘餘腎功能和控制尿毒症狀之間,取得平衡。

    微創腹膜植管既快又安全

    林于翔醫師表示,植入腹膜透析導管的方式有很多種,安南醫院與國際代謝形體醫學中心的黃致錕院長合作,使用最新技術替病人植管。在內視鏡及特殊器材的輔助之下,植管過程既快又安全,術後傷口恢復佳,植管位置理想且功能順暢。


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